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    世界十大健康食品排行
    http://www.cmykboy.com   2010-07-01   環球網

        蕃茄——最健康食品之一(抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧)

        菠菜——最健康食品之二

        菠菜是預防和治療夜盲癥及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸,人會出現健忘、焦慮等癥狀。

        菠菜被推崇為養顏佳品,與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水,同列為“十大養顏美膚食物”。從而,菠菜頗受渴求健美的人青睞。

        花生——最健康食品之三

        花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉”。每日適合量,80-100克。

        菜花——最健康食品之四

        椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜,其故鄉原在西歐。亦稱菜花,亦稱椰菜、花椰菜等。有紫、綠、黃、白等品種,綠色菜花也叫西蘭花;ㄇ嗖。綠色較白色營養多一些。以紫色菜花市場最為走俏。

        近來飲食界喊:西蘭花營養防病屬第一!

        藍莓——最健康食品之五

        聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一,被譽為“黃金漿果”。想要延年益壽的話,建議你多吃藍莓,多喝綠茶,和銀杏。

        紫色的營養價值僅次于黑色,高于綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。

        燕麥——最健康食品之六

        綠茶——最健康食品之七

        紅葡萄——最健康食品之八

        桂魚——最健康之九

        大蒜——最健康之十

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